Anni-Frid Synni Lyngstad è nata il 15 novembre 1945 a Bellangen, poco fuori Narvik, in Norvegia ed è conosciuta a tutti con il nome Frida.

La madre, Synni Lyngstad, concepì Frida molto giovane durante l'occupazione nazista con un ufficiale tedesco della Wehrmacht, Alfred Haase, già sposato e avente famiglia. Un rapporto extra-coniugale destinato a morire da lì a poco come tutti a quel tempo siccome Haase lasciò la Norvegia prima che Frida venisse alla luce. Si era sempre pensato che Haase fosse morto in seguito all'affondamento della sua nave.

Synni si ritrovò quindi a dover crescere una bambina con un unico punto di riferimento: Sua madre Agny.

Al termine della seconda guerra mondiale in Norvegia la situazione si era fatta bollente tanto che i bambini nati da relazioni con soldati tedeschi venivano rinchiusi in orfanotrofi o addirittura in sanatori mentali.
Motivo per il quale Agny e Frida furono costrette a scappare nella vicina Svezia per salvare proprio quest'ultima da un destino ancor più amaro. Era il maggio 1947 quindi nonna e nipote si trasferirono a Eskilstuna raggiunte poco dopo dalla madre della bimba.
Purtroppo le disgrazie non erano ancora finite e poco dopo il trasferimento Synni morì lasciando la figlia e la madre sole senza sapere cos'altro il destino avrebbe riservato.

Agny finalmente trovò un abitazione per far crescere la nipote, appena fuori Eskilstuna, a Torshälla.

Frida continuò la propria vita tra alti e bassi insieme alla nonna e raggiunse varie tappe nella propria adolescenza.
(alcune Foto di Frida da bimba e adolescente)

All'età di undici anni esordì in un'esibizione canora ad una festa di beneficenza della croce rossa.
Due anni più tardi nel 1958, all'età di tredici anni iniziò la sua carriera da cantante nel gruppo da lei creato, gli “The Anni-Frid Four”.
Tre anni dopo, nel 1961, conobbe Ragnar Fredriksson, professione venditore di tappeti, uomo che diverrà in seguito il suo primo marito.
Con Ragnar ebbe due figli, il primo all'età di diciott'anni, Hans nato nel 1963 e Lise-Lotte nata nel 1967.

Sempre nel 1967, più precisamente il 3 Settembre partecipò ad un concorso per talenti a Stoccolma e vinse con il brano “En ledig dag” e subito la vittoria dopo venne trasmessa alla televisione nazionale con il brano vincente.